先上图哈哈,用事实说话,今天没有了昨天的不舒适的感觉,因为我和老师都掌握了我的节奏感。
今天第六天拍的图,这身姿这体型恢复的如何。腰板直了,整体重心在一条线上。也终于明白了,sps的底层逻辑是什么。
包括我们平时的生活状态,姿势对了,就是在训练,但是前提手法很重要,一定要结合训练完成。
说到手法,今天跟余总学了一招,开始时他在帮我做,用心和身体感觉来感悟老师的手法,每次的最舒服的坐姿时,就是老师没有感觉的时候。
他说我的腰难受的时候他的背部也不舒服,我有点不相信,他只用四指轻抵我的腰椎边肌肉,同一边的脚放在他的脚上,我的另一边脚放在垫子上。
就这样,他另一直手,微微转着我的上半身,以达到我坐姿最舒服的时候,坐姿基本坐的正,然后用脚来带动我的脚,微动,尝试我有没有阻力,一旦没有阻力,来会两下,以达到手指没有回弹信号,就说明以释放,可以达到最舒服状态。
今天练的双膝时候,我一直在撩裤子,我以为我裤子空旷,显得屁股大,我燎了很多遍,维维老师说还是男士练臀优势大,这么快就有臀部了,我才意识到大了,不是裤子事。太神奇了。我的胸口也被充起来了,胸肌也指日可待了,哈哈?。
今天时间被拉长了,训练减少很多,我想到维维老师今天手法给我到顶级了,今天在做的时候全程没有交流,她在用心做,我在用心感受,我多次被触点法惊吓到,这是条件发射,使我在熟睡中,动作被惊起。
我以经习惯,只是被放大很多,次数增加很多,如果不懂的人,都会感觉是在练内功,因为大家都闭眼,不怎么动,像电视里运功很像。
这是我记得老师说的精华,一定要用意识去想,特别在螺旋提升动作是,潜意识的想法也会带动真实提升,我有感觉到才能真感觉到,不去感觉,似乎功力就会减少很多。每次练的时候要想到,开红酒的感觉,向上牵动,上牵引,上提拔。OK。
后天就回家了,就目前的平时都会很注意姿势对不对,在翻越书籍学习回顾下,不能浪,注意自己节奏感,遵循渐进的恢复。
加油,未来可期。