这两天看到《幸福的陷阱》这本书里提到了一个概念：认知融合。
什么意思呢？
就是指我们脑子里的想法，念头，和想法对应的客观事实混为一谈。
比如，有些学员来到写作营学习。
在刚开始的时候，往往并不是很顺利，写作也很吃力。
这个时候，有些人脑子里就开始有这样的念头：我并不适合写作。
随之而来，就会有各种负面情绪交融在一起，让他们打起了退堂鼓。
那怎么办呢？
书里提到了另一个概念：解离。
意思，就是把脑子里的想法和事实分开。
这个，说起来简单，真正做起来非常难。
我们可以从一个微行动开始：每一个想法前面加上「我有一个想法」。
比如我有一个想法，我觉得自己不适合写作。
一旦这样想，我们就会有意识地和想法本身产生了距离，不会自动地被它影响。
所以，真正的智慧，就是不管何时，都清楚自己是有选择权的。
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