探索 >《打开心智》李睿秋著 读后感

打开心智,这本书是一本可以改变认知层次的,书,书中分享了很多提升心智的方法,比较实用,可以针对书中例子,一一尝试。下面根据书的进度分享一些作者观点。

        如果不去改变心智模式,而只是强行改变行为,那就很难,大脑会天然的排斥。所以要试着改变心智,改变认知方式,改变看待事情的观点,这时候在改变行动,大脑就不会排斥,自身也不会陷于痛苦了。

        大脑喜欢节能、省事、安于现状、快速做出判断,另外还偏于喜欢短期见效的影响,不擅长预测未来。而这些都不利于当今时代的生存,所以需要改善。大脑遵循用进废退原理,只要善于开发,潜力是无限的。不能自我设限和消极暗示。

下面是部分原文(有所简化):

30、抽出15%的时间尝试和探索没有做过的事情,为生活带来新鲜感。

35、快感是由大脑“享乐热点”调控的。动机是由多巴胺调控。获得正反馈会刺激多巴胺分泌,进而刺激动机。 而快乐是和认知目标正相关的。

36、上瘾是一种典型的高动机低快感现象。 

   当我们习惯不劳而获得到 多巴胺的事情后,就不喜欢需要付出努力获得多巴胺的事情。

37、过度依赖外界会导致自主产生多巴胺能力降低。

45、普克拉奇理论,爱是喜悦加上信任,惶恐是喜悦加上恐惧,屈服是信任加上恐惧,轻蔑等于厌恶加上愤怒。

50、焦虑的本质是我们感受到了威胁,但不知道威胁有多严重,也不知道自己是否有能力解决。

121每天利用闲暇时间把今天收获回忆一遍会加深记忆。

132、人不去尝试新鲜事物是害怕失败,害怕能力不足这件事被人发现。其实不用怕,人不是静态的,是成长的,失败一次会让你下次更厉害。

135、做错后悔的时间远远短于没有做导致错失良机后悔的时间。

137、胆子大就是行动导向、胆小就是状态导向(个人总结)

141、要成为行动导向的人,要不断自主做决定。

144、把思考的角度从沉浸、忧虑、想象中抽离,转移到行动上,专心思考:我能控制什么,能做什么,步骤如何?

唯有行动,才是改变一切的良方。

162、记忆是思考的痕迹。

205、心智保持活力三条原则:不一致,相信自己不一定总是对的,经常反思一下;整体化,看待问题不要片面;多样化,拓展事业 发展认知,结交新朋友,多请教他人。

253、生活本身没有意义,你可以为它赋予意义。

257、先投入行动,才能获得反馈,然后转化成动力和激情。而不是先有激情再去行动。

兴趣不是找到的,而是在接触和深入的过程中,慢慢习得和生成的。

261、外在世界不可能一直制造出能让你快乐的产品。随着阈值提升,会越来越难以感到快乐。 

一旦阈值提高了,就很难适应创造性快乐。

263、你无需费劲去充实自己、展示自己,而单单依靠拥有某个标签就能成为某种人,获得身份认同的愉悦感。这就是表面形象追求。进入了消费主义陷阱。忽略了自身提升的重要性。

相关推荐